일반적으로 단전은 배꼽 밑 10cm쯤 되는 위치의 안쪽(몸의 중심부-코어)을 말합니다.
다른 표현으로는 신체의 무게중심, 파워존, 코어(核)와 같은 현대스포츠에서 쓰이는 용어와 비슷한 개념이라고 볼 수 있습니다. 양생법 중 한 방법인 단전호흡 또한 이 단전으로 호흡하는 것을 말합니다.
현대의 스포츠나 무술에서도 "아랫배에 힘을 주며 짧게 기합을 내지른다"라는 지침이 자주 나오는데, 이럴 때 힘을 주는 부위가 사실 단전입니다.
이 글에서는 여러 가지 관점 중 도교적 관점에서의 상단전, 중단전, 하단전에 대해
그 역할과 기능을 살펴보도록하겠습니다.
상단전 – (뇌, 미간 부위, 혈자리는 인당)
단전 중에서 가장 상위에 위치한 이 곳은 우리의 인식, 영감, 창의성, 통찰력과 같은 고급 인지 기능을 담당합니다.
상단전이 활성화된다는 것은 깨달음, 영적 성장, 자아의 통합과 관련이 있습니다. 상단전이 균형을 유지하고 올바로 작동하면, 우리는 신비로운 통찰력과 직관력이 개발되어 세상에 대한 인식과 인지 능력이 확장됩니다.
중단전 - (심장, 혈자리는 단중)
가슴 중앙에 위치하며 사랑, 연민, 자비, 조화, 감사와 같은 높은 감정과 관련이 있습니다.
중단전은 우리의 감정과 정서를 조절하고, 더 넓은 시각으로 세상을 인식하는 데 도움을 줍니다. 이 곳에서 우리는 자기애와 타인에 대한 관심, 공감과 연결을 경험할 수 있습니다.
중단전이 활성화된다는 것은 우리의 감정적인 통합과 균형을 추구하는 데 중요합니다. 중단전이 균형을 유지하고 올바로 작동하면, 우리는 사랑과 관용, 조화와 공감을 실천할 수 있으며, 자아와 타인 사이의 조화로운 관계를 형성할 수 있습니다.
하단전 - (몸의 중심부, 코어, 가상의 공간, 혈자리로는 기해)
하단전은 우리의 배꼽 밑 10cm쯤 되는 위치의 등가죽과 배의 중간을 가리킵니다, 안정, 신체적인 균형과 조화, 기본적인 생존, 번식 기능과 관련이 있습니다. 하단전은 우리의 신체와 대지의 기운을 연결하여, 신체적인 요구와 욕구를 충족시켜 우리를 현실적이고 물질적인 성취와 연결시켜 줍니다.
하단전의 활성화는 우리의 신체적인 균형을 유지하며, 땅에 뿌리를 내리고 안정된 존재로서 삶을 살아갈 수 있습니다.
이처럼, 상단전, 중단전, 하단전은 우리의 신체, 마음, 영혼의 다양한 측면을 표현하며, 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 명상과 자발공 수련을 통해 각각의 단전을 개발하고 균형을 유지하는 것은 우리의 삶의 균형과 성장에 큰 도움이 될 것입니다.
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