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명상과 기 수련 (나 그리고 대자연과 교감하는 방법) 무언가와 교감할 수 있다는 것은 그것에 대해 관심이 있다는 뜻이고, 관심은 곧 이해로 발전하게 됩니다. 만약 당신이 무언가를 혹은 누군가를 이해하게 된다면 그것이 무엇이건, 누구이건 교감할 수 있게 되며, 그 대상과 관련된 모든 어려움은 극복될 수 있습니다. 이것이 교감이 필요한 이유입니다.  만약 당신이 현재 괴로움에 사로잡혀 있다면 그 이유는 욕망 때문일지도 모릅니다. 욕망은 대부분 충족되지 못한 것에 대한 갈망에서 시작되며, 그 대상은 존재하지 않는 허상일 것이기 때문입니다.  그리고 교감은 우리의 욕망을 대상에 투사하려는 노력이 아닙니다. 그것은 교감이 아니라 폭력입니다. 대상이 나를 이해하기를 바라지도 않고 내가 대상에게 바라는 것도 없어야 교감이 이루어집니다.   갓난아이를 품에 안은 엄마가 ..
명상과 기 수련을 통해 나의 내면 그리고 대자연과 교감하는 능력을 키워야 합니다. 우리의 몸은 실시간으로 주변환경과 교감하며 생명을 유지합니다. 오감(시각, 청각, 후각, 미각, 촉각)을 통해 외부의 물리적 자극을 감지하고 판단하는 과정을 거쳐 감정과 의식이 반응하고 그 경험을 바탕으로 성장하는 것입니다. 그래서 외부환경을 정확히 인식하고 판단하는 것은 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.  우리는 삶을 살아가면서 여러 가지 외부환경을 인식하고 그에 맞는 적절한 대응을 하며 살아갑니다. 생명의 위협이 감지되면 생각을 거치지 않고 즉각적인 반응을 자동으로 하게 되고, 그렇지 않은 상황에서는 모든 지식과 경험을 총동원하여 외부환경에 대응하기도 합니다. 대부분의 사람들은 외부환경이 안정적이고 예측가능하며, 그것에 대응할 적절한 준비가 되어있고, 주변환경과 적절히 교감하여 그것들로부터 지지받..
인생이라는 긴 여행을 떠난 당신에게. 다섯 번째 이야기 (길을 잃었다고 생각될 때) 삶이라는 여행은 여행사에서 판매하는 상품처럼 정해진 코스를 인솔자의 안내에 따라 정해진 일정을 소화해야 하는 체험이 아닙니다.  삶이라는 여행은 빈손으로 떠나는 무전여행에 더 가깝다고 할 수 있습니다.  그래서 삶이라는 여행은 외롭고 힘든 것입니다. 삶이라는 여행은 넓은 평원을 한가롭게 걸을 때도 있고 붐비는 좁은 골목을 헤집고 지날 때도 있으며 깊은 숲길을 넘어지고 상처 입으며 헤치고 나아가야 할 때도 있습니다.  또한 누군가의 손에 이끌려 끌려가는 때도 있고, 무언가로 부터 도망치거나 숨어야 할 때도 생기며, 혼자 길을 걷거나 누군가와 함께 혹은 무언가를 짊어지고 가야 할 수도 있습니다. 그런 여행길에서 우리는 가끔 내가 걷는 이 길에 확신이 들지 않을 때가 있습니다.  그럴 때 길을 알려주는 네비게..
진정한 “나”를 찾는 방법 세상에는 건강하기 위한 방법들이 일일이 열거하기도 힘들 만큼 많이 있습니다. 모두 나름대로 합리적인 근거가 있고 실제로 많은 사람들이 효과를 보기도 합니다. 문제는 늘 너무 과하거나 잘못된 방법으로 사용할 때가 아닌가 싶습니다. 아무리 좋은 약도 남용하면 독이 될 수도 있으니까요. 제가 공부하고 있는 명상이나 기 수련도 다르지 않습니다. 무수히 많은 수행법이 존재하지만, 정작 무엇이 나에게 도움이 될지는 해 보고 나서도 잘 모르는 경우가 대부분입니다. 단지 체험 정도의 경험을 하는 경우가 가장 많고, 맹목적으로 한 가지에 매진하여 평생을 바치는 경우도 있습니다. 건강하고 행복한 삶은 한 가지 조건으로 충족되지 않습니다.  하나만 많이 있다거나 하나만 부족하거나, 두 가지 모두 문제가 될 수 있기 때문입니..
인생이라는 긴 여행을 떠난 당신에게. 네 번째 이야기 (두려움에서 벗어나기) 인생을 여행으로 비유한 이유는 그만큼 자유롭기 때문입니다. 그러나 스스로 진정 자유롭다고 말할 수 있는 사람이 몇이나 될까요?.  그렇다면 우리가 자유롭지 못한 이유는 무엇일까요? 그것은 당연하게도 우리는 무언가에 매여있기 때문입니다. 그렇다면 무엇에 매여있을까요. 예전 노예들처럼 직접적으로 몸이 속박되어 있지는 않습니다만, 우리는 분명 무언가 매여있는 것을 느낍니다. 그래서 누군가는 이 세상이 감옥 같다고 말하기도 합니다. 그렇습니다. 아무도 우리에게 강요하지 않고, 심지어 모든 국민은 자유를 법으로 보장받고 있지만 우리는 자유롭다고 느끼지 못합니다. 왜일까요? 우리는 무엇에 매여있을까요? 우리가 가지고 있는 조건 중에 육체와 마음 그리고 정신 중 무엇이 어디에 어떻게 매여있을까요?  우리는 스스로 선..
행복으로 가는 길. 현재 대한민국에 태어난 모든 국민은 기본적으로 행복을 추구할 권리가 있습니다. 그러나 그 권리를 온전히 누리기 위해서는 나에게 행복이란 어떤 것인지 정확히 아는 것이 무엇보다 중요합니다.  예를 들어 어릴 적 돈의 가치를 잘 모를 때에는 형이나 누나들에게 만원을 주고 천원을 받아도 아까운 줄 몰랐습니다. 그러나 돈의 가치를 알고 난 후에 누군가 그렇게 속이려 하면 가만히 당하고 있지는 않겠지요.  그러나 우리가 사는 이 세상에서는 위의 예처럼 어처구니없는 일이 상상 이상으로 많이 일어납니다.  가장 흔한 일이 생명이나 행복을 돈과 맞바꾸는 것이겠지요. 그런 일이 일어나는 이유는 성공이 곧 행복이라고 믿고 있기 때문입니다. 성공하면 돈을 많이 벌 수 있고 돈이 많으면 행복할 것이라 믿는 착각이 이런 말도 ..
아무것도 하지 않는 것이 명상입니다. 초보 수행자들이 명상을 처음 시작할 때 겪게 되는 어려움에 대한 글입니다. 명상에 관심을 가지게 된 분들은 처음에 인터넷을 이용해 정보를 검색하게 됩니다. “명상하는 방법”이라고 인터넷에 검색하면 보통 조용한 곳에서 마음을 편안하게 하며, 몸에 힘을 빼고 호흡을 바라보라고 설명합니다. 이때 떠오르는 잡생각은 스스로 사라질 때까지 그냥 내버려 두라고 합니다. 생각 감정이 일어나는 것은 자연스러운 일이며, 단지 그것을 키우거나 따라가지 말라고 조언합니다.  당연하게도 명상하는 방법을 정확하게 알려주는 글인데도 일상에서 실천하려면 늘 이런저런 어려움을 겪습니다.  왜 그럴까요. 숨 쉬는 것으로 예를 들어보겠습니다. 호흡은 인간이 생존하는데 가장 중요한 일이며, 동시에 가장 쉬운 일입니다. 우리는 매일 매 순간..
인생이라는 긴 여행을 떠난 당신에게. 세 번째 이야기 (나는 누구인가?) 인생을 와우나, 리니지같은 게임에 비유하여 말씀드리고 있습니다. 오늘은 진정한 나를 찾는 것에 대한 글입니다. 게임에서 나에게 맞는 직업을 선택하는 것은 어렵지 않은 일입니다. 그냥 마음에 드는 캐릭터를 선택해서 한 두 번 하다 보면 나와 맞는지 맞지 않는지 알게 되고, 나에게 맞는 캐릭터로 게임을 하다 보면 대부분 재미있어질 것이기 때문입니다. 일단 재미있으면 끝난 것입니다. 재미있으면 관심이 생겨 열심히 하게 되고, 그 결과 잘하게 되는 것이지요.그러나 현실에서 나에게 맞는 캐릭터를 찾는 일은 생각만큼 쉽지 않습니다.  우리가 알고 있는 연예인이나 스포츠 스타들처럼 일찌감치 누가 보아도 어떤 분야에 재능이 있어 보인다면 고민할 것도 없겠지만, 대부분은 헛갈리기 일쑤입니다.  어떤 것에 흥미를 느껴 조..

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