이 글에서는 우리들의 건강에 아주 중요한 역할을 담당하면서도 대중에게 많이 알려지지 않은 태양 신경총의 기능과 역할 그리고 우리 삶에서 태양 신경총의 개발이 왜 중요한지에 대해 생각해 보고 그것을 건강하게 유지하기 위한 여러 가지 방법에 대해서도 말씀드리도록 하겠습니다.
태양 신경총은 여러 가지 이유로 중요합니다.
복강 신경총으로도 알려진 태양 신경총은 상복부, 위 뒤, 대동맥 앞에 위치한 복잡한 신경망으로서 기능적으로 소화, 대사 및 생리적 과정의 조절에 중요한 역할을 합니다. 또한, 호르몬의 생산과 분비를 담당하는 내분비계와 연결되어 있으며, 부신과 상호 작용하여 아드레날린 및 코티솔과 같은 스트레스 반응 호르몬을 생성합니다.
기능적인 이유
-소화 조절
위, 간, 췌장 및 장을 포함하여 복부에 있는 기관의 기능을 조절하고 조정하여 소화 효소의 분비와 소화관을 통한 음식의 이동을 조절하여 최적의 소화와 그에 따른 영양소가 잘 흡수되도록 합니다.
-자율신경계 제어
자율신경계의 교감신경과 부교감신경에서 신경 섬유가 태양 신경총에 연결되어 이 두 시스템 사이의 균형을 유지하여 우리 몸이 최적의 심박수, 혈압 및 호흡수를 유지하여 생리적 균형을 유지합니다.
-정서적 및 스트레스 반응 제어
태양 신경총은 뇌에 감정 처리에 영향을 미치는 신경 섬유와 직접 연결되어 있습니다. 두려움, 흥분 또는 불안과 같은 강한 감정을 경험할 때 스트레스 호르몬을 생성하는 부신과 연결되어 있어 아드레날린 및 코티솔과 같은 스트레스 반응 호르몬을 만들어 냅니다.
-자존감과 자신감
한국의 선 도교와 인도의 요가, 그리고 한의학적 관점에서도 태양 신경총은 자존감과 자신감의 중심임과 동시에 우리몸의 중요한 에너지의 허브로의 기능으로도 인식되고 있습니다.
영성의 성장과 직관의 관점
심장을 깨달음의 기관이라고 보는 오래된 견해가 있습니다. 단연히 여기서 말하는 심장은 혈액을 온몸으로 뿜어주는 기관으로써의 심장은 아닐 것입니다. 수행의 관점에서 진정한 심장은, 최초의 심장 바로 태양 신경총입니다.
-진정한 깨달음의 기관
우리가 느끼는 분노나 공포, 고통이나 사랑 따위의 감정은 두뇌가 느끼는 것이 아닙니다. 심장도 마찬가지입니다. 그것은 오직 태양 신경총이 느끼는 것입니다.
-태양 신경총과 뇌
우리은 태양 신경총이 신체의 주요 기능을 담당하고 있다는 사실을 알고 있습니다. 무엇보다도 태양 신경총은 뇌를 만들었고 영양분을 공급하는 일을 하고 있습니다. 뇌는 태양 신경총이 창조한 자식과도 같은 기관이며. 이것이 바로 태양 신경총이 뇌를 양육하고, 필요한 모든 것들을 공급하는 이유이기도 합니다.
-우리 몸 내부에 존재하는 태양의 재발견
뇌는 활동적이고 다이나믹하지만, 태양 신경총이 보호해 주지 않으면 금방 지쳐버립니다.
뇌는 많은 일 들을 할 수 있지만, 태양 신경총이 에너지를 공급해줌으로써 그것을 유지시키는 것입니다. 그래서 명상을 하거나 의식을 집중할 때 갑작스럽게 집중하거나 몰입할 수 없는 것입니다. 명상을 통해 내부의 따듯함과 평온함이 느껴진다면, 우리의 뇌는 태양 신경총으로부터 생명 에너지를 공급받고 있다는 뜻입니다.
태양 신경총이 약해지면 나타날 수 있는 증상
- 자신감 결여, 소화 기능 약화, 간 또는 신장의 질환, 부신의 피로 및 만성 피로 증후군, 쉽게 체함, 무력감, 체중증가, 혹은 체중감소
반대로 태양 신경총의 에너지가 과잉되면 나타날 수 있는 증상
-화를 잘 냄, 권위주의적, 물질이나 재물에 집착함, 주변 말을 듣지 않음, 또는 일 중독에 걸리기 쉽습니다.
태양 신경총을 건강하게 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
태양신경총을 건강하게 유지하는 일반적인 방법
-감정적 균형(자신에게 솔직하기)
전혀 괜찮지 않은 상황인데도 억지로 괜찮다, 우울한데도 애써 웃으며 자기 자신에게 거짓말하지 않아야 합니다. 강한 감정은 우리 몸에 호르몬 환경에 부정적인 영향을 주기 때문에 자기감정을 객관화하는 연습이 필요합니다. 가능하다면 사랑하는 사람에게 자신의 감정을 솔직히 말하여 지원을 요청하십시오. 그리고 타인에게 건강한 방식으로 감정을 표현하고, 감정적 스트레스를 처리하고 해소하기 위한 모임 또는 치료에 적극적으로 참여하십시오.
-균형 잡힌 식단
너무 당연한 말이지만 오염되지 않은 가공과 조리가 최소화된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 태양 신경총은 소화 기관과 연결되어 있어 자극적이고 소화하기 힘든 음식은 우리 몸의 균형을 깨뜨립니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방과 같은 영양이 풍부한 전체 식품을 섭취하는 것을 권장합니다.
-자연과 교감하기
자연 속에서 태양의 따듯함을 통해 상쾌한 에너지가 당신의 존재를 가득 채우도록 하십시오. 악기연주 등 자신에게 맞는 취미를 가지거나 사랑하는 사람과 많은 시간을 보내는 등 휴식과 정서적 교감을 갖는 것도 중요하다고 하겠습니다.
명상과 기공 수련을 이용한 태양신경총 건강법
-명상
명상은 마음을 집중하여 평온한 상태에서 현재의 순간에 몰입하는 수련입니다. 태양 신경총과 관련하여 명상은 내면의 평온함을 활용하여 스트레스를 줄이고 중 단전 영역에 의식을 집중하여 우리 몸의 생명 에너지와 태양 신경총을 연결하여 그 기능을 향상시켜 줍니다.
-기공
기공은 의도되거나 혹은 의도되지 않은 무의식적인 움직임과 훈련된 호흡 조절 및 명상이 결합된 우리 몸의 생명 에너지를 배양하고 균형을 맞추는 아주 오래된 수련법입니다. 기공 수련의 특징인 부드럽고 물 흐르는 듯이 자연스러운 동작들은 태양 신경총을 포함한 우리 몸의 상, 중, 하단전의 에너지 센터에 기운을 축기 하여 운기를 도와 각각의 기능을 향상시켜 줍니다.