[일반인] 담아기수련 - 명상 2일차

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명상이라는 것이 생활화가 되기까지 얼마의 시간이 걸릴까요?

사실 저는 아직 쉽게 익숙해지지는 않나 봅니다.

하루 중 생각을 해야지 하는 마음을 먹지 않으면 하기 어렵고 게다가 그렇게 시간을 낸다는 것이 쉽지가 않더라고요.

네.

단 5분인데, 그 시간의 짬을 낸다는 것이 왜 이리도 어렵던지...

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오늘은 아침에 일어나서 의자에 앉아 바로 명상을 시도해 보았습니다.

눈을 감고 숨을 고르고 주변의 소리를 들어보았습니다.

밖에서 지저귀는 새의 소리도 들리고 매미의 소리도 들리고 옆에서 돌아가는 선풍기의 소리도 들렸습니다.

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그리고 갑자기 드는 생각...

사실 생각이 들면 이미 명상이 아닐 수 있지만 그럼에도 드는 것이 있었습니다.

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주변의 여러 소리 하나하나를 다 주의를 기울이는 것인가?

이 부분에 의문이 생겼습니다.

어느 소리 하나에만 집중을 하는 것인지? 들려오는 여러 가지 소리를 하나하나 다 주의를 기울이는 것인지?

이런 의문이 든 것은 어쩌면 제가 잘 모르기 때문이겠지요.

명상을 처음 시작하는 사람이라면 이런 생각이 들지 않을까요?

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이에 대한 답변은 담아님께 답변을 요청해 보기는 하겠지만 두 가지의 경우를 모두 고려를 해봅니다.

우선 주변의 모든 소리에 귀를 기울여야 한다면???

정말 정신을 집중할 수 있을까?

내 마음에 드는 잡생각이나 당장 머릿속에 드는 생각들과 어떠한 반응이 일어나게 될까?

일단 이대로 해보았을 때 느껴진 것은 잡생각을 할 틈이 없다는 것이었습니다.

선풍기 소리가 들렸다가 새소리가 들렸다가 매미소리가 들렸다가 하는 것들을 따라가느라 다른 생각은 할 틈이 없었다는 것입니다.

순간순간 조금 더 잘 들리는 그 소리에 집중해서 그 '소리'라는 것에 집중을 하기 때문에 머릿속은 아무런 생각을 하지 않을 수 있다는 것이지요.

다른 생각을 하지 않는다는 점에서는 일단 성공적이기는 했습니다.

그러나 무언가 집중을 한다거나 고요해진다는 느낌은 들지 않았습니다.

뭔가 이건 아니라는 생각을 했습니다.

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그리고 다시 해본 것이 한 가지 소리에 집중을 하는 것이었습니다.

처음 새소리에 집중을 해보려 했습니다.

그런데 지속적이지 않고 간헐적인 소리 때문인지 딱 한 소리에 집중이 되지는 않았습니다.

그래서 그다음에는 연속적으로 이어지는 선풍기 돌아가는 소리에 집중을 하게 되었습니다.

한 소리에 집중을 한다는 것은 그 '집중'이라는 것을 하는 것에는 도움이 되었지만 그대로 집중이 되지는 않고 머릿속에 무언가 다른 생각들이 침범을 하였습니다.

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저는 제가 그렇게 한 시도 잡생각 없이 집중을 하지 못하는 사람일 거라고는 예상하지 못했습니다.

명상을 너무 쉽게 생각을 했나 봅니다.

그냥 멍하니 있는 것, 멍 때리는 것이 어려운 것이라고 하던데 제가 하려는 명상을 위해 머릿속을 비워내는 것이 정말 어렵구나 싶었습니다.

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일단 소리 하나에 집중을 하는 것이 도움이 되기 때문에 명상을 위해서 싱잉볼을 이용한다거나 불교에서는 규칙적으로 목탁소리를 이용하는 것인지 모르겠습니다.

이제 명상이라는 것에 발 디디면서 사용할 줄도 모르는 싱잉볼을 사자니 그것도 웃기고 흔히들 많이 하는 것처럼 명상을 위한 잔잔한 음악을 틀어놓고 하는 것이 도움이 될지 생각을 해봐야겠습니다.

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잔잔한 음악이라면 어떤 것을 듣는 것이 좋을지도 의문입니다.

클래식을 듣는 것이 좋은 것인지 아니면 뉴에이지 음악 같은 조금은 몽환적인 느낌을 주는 음악을 듣는 것이 좋은 것인지...

이 부분도 담아님의 의견을 들어봐야 할듯합니다.

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이렇게 두 번째의 명상을 해보았습니다.

명상이라는 것을 아주 쉽게 생각했던 제 생각을 부수는 과정들에 조금은 놀라움도 생기고 과연 명상이라는 것이 어떤 것일까 하는 의문도 가지게 되었습니다.

다음 명상은 조금 더 집중해서 어떤 것에 집중하는 것인지 좀 더 알아봐야겠습니다.

내가 느껴낄 느낌이나 생각이 어떤 것에 다다를 것인지도 의문입니다.